朝夕が涼しくなってきましたが、皆さんは良く眠れているでしょうか。

睡眠が大事だということは色々なところで言われていますが、具体的に自分に当てはめるとどうなるのか、自分が「良い睡眠」をとれているのか、なかなか分からないですよね。

結論から言うと、体調を崩さず、生活に支障が無いのであれば、あまり神経質にならなくて良いようです。

もちろん、睡眠不足が続くようでしたら診察を受けて下さいね。

さて、しっかり睡眠がとれており、体調も悪くない場合、人間はどれくらい頑張れるのでしょうか。

調子が良ければ徹夜しても大丈夫なのでしょうか。

一般的には、起床から１３時間くらい経つと、作業能力が低下し始めるそうです。

１８時間以上経過すると、飲酒した状態と同程度の作業効率となります。

仮眠をとったり、コーヒーを飲んだり（カフェインの摂取）、脳を覚醒させる方法はありますが、限度はあるようです。

しっかり準備し、徹夜にならないように仕事や勉強を進めたいですね。

（大人の方からは、「仕事でそのようなことは言ってられない」と言われそうでですが。）

中学生の皆さんは、もうすぐ中間テストです。

くれぐれも、徹夜しないといけないような状況にだけはならないで下さいね。

進学塾サインワンといえば高校受験の印象が強いですが、実は高等部（高校生）の生徒も頑張っています。

東所沢校では、個別指導で　大学受験　を目指す生徒が通っています。

サインワンの指導は高校入学で終わりではありません。

サインワンは、高校生活、そして、その先の夢も応援します！

↑↑　数学ですが、、、難しい！

２学期が始まりました。

９月中に体育祭が行われる中学校もあるようですが、楽しい行事ばかりではないところが学校です。

あまり考えたくないかもしれませんが、もうすぐ　中間テスト　です。

早めに準備しておくことに越したことはありません。

夏休み明けで勉強に不安があるようなら、サインワンで一緒に勉強しませんか？

今からなら、余裕をもって　テスト対策　に入れます。

小学生の皆さんは学校生活の感覚が戻ってきましたでしょうか。

２学期は難しい単元が出てきます。

塾での予習を活かして、一緒に　１００点満点を目指しましょう！

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あなたは「計画的な行動」が得意でしょうか、それとも苦手でしょうか。

勉強ということで言えば、計画的に勉強できる方がよいでしょうが、なかなかそうはいかないものです。

大人になっても「計画的な行動」を続けるというのは大変です。

これは、人間の脳に、「計画的な行動」を行わせる部分と「目の前の欲求を満たす行動」を行わせる部分があるからです。

どちらが強く働くかによって、その時の行動が分かれます。

では、「計画的な行動」をしなければならないときに欲求を抑えるにはどうすればよいのでしょうか。

それは、「普段の準備」と「動機付け」です。

勉強であれば、目標を書いておきます。

ノートの最初のページに書いておいたり、メモを机に貼っておいたり、目につくようにしておいて下さい。

最初は漠然としたものでも構いません。

「教師になる」「看護師になる」「〇〇大学に入学する」等、細かくなくて大丈夫です。

書いたら、常に意識の中にとどめておき、繰り返し見て下さい。

一時の衝動を抑えることができるようになります。

慣れてきたら、書いてある目標の脇に、達成するためにしなければならないことを書き足していきます。

目標を達成するための「途中の目標」がはっきりし、より具体的に「計画的な行動」ができるようになります。

欲求を抑えすぎるとストレスが大きくなりますから、時々、自分へのご褒美をあげて下さい。

時々ですよ。

ご褒美ばかりはダメですよ。（　⇐　自戒の念をこめて　）

２学期通常授業が始まりました。

小学生は、どの学年も２学期に難しい単元が控えています。

先取り学習（予習）を活かして完全理解・テストで１００点を目指します！

中学生は、すぐに２学期中間テストです。

９月下旬からは柳瀬中学校・安松中学校のテスト対策期間に入ります。

その後も各中学校がテスト対策期間となります。

また、中３生は特別講座も始まり、受験勉強が加速していきます。

学校行事もあって、あっという間に終わってしまいそうな２学期ですが、体調管理をしっかりして全力で頑張りましょう！

進学塾サインワンでは、８月２９日（月）から２学期通常授業が始まります。

小６本科（集団指導）は、新中１準備講座に向けて小学校のカリキュラムを終わらせます。

中３生は、北辰テスト・入試対策の特別講座が始まります。

他の学年も、夏休みの予習の貯金を活かして、テストで高得点を狙います。

サインワンは２学期も皆さんの勉強をしっかりサポート致します！

２学期からの体験授業も受付中です。

お問い合わせはこちら　⇒　体験授業お申込み

間もなく処暑です。

二十四節季では、処暑を過ぎると朝夕に涼しさを感じるようになるそうです。

日本人の季節に対する感覚の豊かさを感じます。

とは言っても、昨今の温暖化やら気候変動やらで、涼しくなるのかどうか。

また、気候の激甚化で、急に涼しくなったり寒くなったりするかもしれません。

もうすぐ夏休みが終わります。

小中学生の皆さんには、体調管理には十分に気を付けて、元気に２学期を迎えてもらいたいと思います。

今回は小学生の様子です。

小学生メイトコースは２学期の予習を行います。

２学期はどの学年も難しい単元が配置されています。

学校の授業が止まっている今だからこそ、

予習の効果を最大限に活かす

絶好の機会です！

７月２１日から夏期講習会が始まりました。

午前の小学生メイトコースから始まり、中３生、小学生本科、中１・２生まで。

小学生と中学生が同時に通う時間帯もあり、教室が賑やかです。

大きな自転車と小さな自転車が並ぶこともあります。

中３生の集中特訓が始まりました。

６日間で４８コマの特訓です。

各教科で実践的な問題演習を行い、アウトプットを鍛えます。

今まで蓄えた知識を、「問題を解く力」に変換する１週間です。